孕期睡觉做梦好不好?其实是身体发出的求救!你读懂了吗?

2018-10-12 14:38:15 1

庄子说过:“真人无梦”。 对于一个健康人来讲,应该是一睁眼,一闭眼就是一觉,不会觉得那么累。 所以当我们出现失眠或者多梦的时候,一定要注意到自己已经处于亚健康状态,应该进行自我调理。

一、孕期睡觉做梦好不好?

梦发生在睡眠过程中,这几乎是人人都知道的一条生活经验。奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出:“一切梦的共同特性,第一就是睡眠。” 梦发生在睡眠过程中,这种认识也为现代研究所证明。现代对睡眠与梦的研究发现,睡眠实际上包括两种状态,一种是非眼球快速运动的睡眠,又叫正相睡眠,在这个阶段中,没有眼球快速运动;另一种状态称为眼球快速运动睡眠,又叫异相睡眠,在这个阶段中,一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动。在睡眠过程中,这两种状态交替发生,呈周期性变化。


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当睡眠进入眼快动睡眠阶段时,睡眠者往往正在作梦。到目前为止,大多数睡眠实验室报告,从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%~95%,有个别报告低于这个数字,但最低有74% 。因此,眼快动睡眠又被称为有梦睡眠,而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠。有梦睡眠与无梦睡眠,共同构成了整个睡眠过程。因此,梦完全有赖于睡眠过程,是发生在睡眠过程中的一种特殊现象。 梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间,有着非常特殊的地位和作用。


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做梦是健康人体的生理需要,能起到不少的积极作用。主要有以下几点:

(1)有助于脑功能的恢复和加强:几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现。做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应,使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰,而迅速流过的血液则带来氧气和养料,并把废物运走,为来日投入新的活动打下基础。可见,梦有助于脑功能的恢复和加强。

(2)能给人带来愉快的回忆:脑中的一部分细胞在醒时不起作用,但当入睡时,这些细胞反而活跃,于是形成了梦。梦能给人带来愉快的回忆,锻炼脑的功能。日本山梨大学发现,适当做梦还可延年益寿;做甜密的美梦,常给人带来愉快、舒适、轻松等美好的感受,使人头脑清醒、思维活动增强,这有助于消化和身心健康,对稳定人们情绪,促进和提高人的智慧活动能力,萌发灵感和创造性思维都有所裨益。


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(3)能给人传递疾病的早期信号:有些疾病在没有发生之前,常常预先以做梦的形式表现出来。尤其是做恶梦,恶梦虽然能使人不愉快,还会干扰睡眠,影响大脑的功能活动。这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号,尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦,则可能是明显的疾病迹象,并可揭示将要发生的病变部位、性质和轻重程度。


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(4)有梦睡眠可延长人们的寿命:近代研究表明,婴幼儿在每天长时间的睡眠中,有50%左右的时间是在做梦。但人们认为,如果婴儿睡眠时眼球迅速转动,那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里。老年人的有梦睡眠却大大减少,每晚不过1小时左右。

(5)有助于人们的创造性思维:弗洛伊德说:“梦境不仅具有复制的功能,而且具有创新的功能”。著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表,使各种元素得以按最佳方式排列。

(6)有助于稳定人们的精神状态

想要睡眠质量好,可以在晚上睡觉前,自己多用热水泡脚或是喝杯热牛奶。选择一个合适的的枕头,人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过,所以选择一个合适的枕头十分重要,填料有一定的支撑力流动透气(荞麦壳就是不错的选择),促进头部血液循环,改善睡眠质量,科学的结构(满足仰睡和侧睡颈椎自然生理曲度所需要的不同高度,曲线及承受力),这样不仅能提高睡眠质量,还能呵护颈椎。



二、孕期睡觉常做梦,反应了孕妇的这几种情况,你读懂了吗?

1、梦到白天发生的琐事


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这些人睡眠浅,意识还在活动。中医讲“脾主意”,做这些梦的人,消化功能(胃)、吸收功能(脾)不好。中医认为人睡着了,魂休息了,魄还在工作,这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收。

脾胃功能差,光靠魄的工作不足以完成任务,就要调动本该休息的魂帮助它工作,这样就产生了梦,还会流口水。

针对这种消化不良导致的梦,我们应该帮助他提高消化、吸收功能,提高魄力,夜里消化食物的时候就不用扰到自己的魂,梦也就会少一些。

2、常做一些离奇的、跟自己生活无关的梦

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梦到的事情莫明其妙,这种梦我们管它叫做“神游物外,魂不附体”,跟肝脏有关。“肝藏血,血摄魂”。

做这些梦的人收不住血、藏不住魂;我们一般用滋补肝血的方法帮他收摄魂魄、安心入睡。对此,中医有个方子——酸枣仁汤:我们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水,加一些反佐的植物,其中有我们常用的茯苓,茯苓又叫茯神,有安神的作用。

北 京有个著名的小吃叫茯苓饼,我们建议这些常做稀奇古怪的梦的人吃些茯苓饼;或者到药店买些枣仁来煎汤喝。

3、做怪梦、噩梦,梦见自己从高楼上摔下来


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或者看到血淋淋的场面,或者是被狗咬、被蛇咬,或是梦见死去的人,或者梦到自己掉到肮脏的地方。

这种情况中医认为是肾的问题,肾是人体主惊、恐的,如果人的肾气或是肾精受到伤害的话,往往会做一些比较惊恐的梦。

一般做这些梦的人都有过一些失精或是受惊吓的经历,或者是家庭、亲人间产生了变故。

对于这些人,我们一般用热性的药物帮助他们去除寒痰和瘀血;另外还要加矿物药。

中医认为矿物药比较重,能够去怯。我们一般选择的矿物药有龙骨、牡蛎、贝壳、磁石。如果梦境特别惊恐,我们会用少量的朱砂。当这些人把寒痰瘀血去掉以后,这些梦会自然的消失。


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三、孕妇应该注意哪些事情避免做梦?


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1. 避免孕妇太过劳累

不知你有没有这样的体会,就是在特别累的时候,晚上睡觉就容易做梦,对于孕妇来讲也是这样的。本身孕妇会受到各种妊娠反应的影响,身体就容易感到疲惫。再加上有些孕妇孕期还在上班,或者是在家也会干很多的活,这样就导致劳累过度。在这种情况下,孕妇睡觉的时候也会经常做梦的。如果是这样的话,孕妇就要注意多休息了,不能让自己太过劳累,不然最终会影响到胎儿的发育。


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2. 避免孕妇情绪起伏大

怀孕之后,孕妇体内的雌激素增多,再加上黄体酮的影响,在情绪上会有很大的变化,经常会莫名的生气。这一秒可能还风平浪静,下一秒就汹涌澎湃了。有时候孕妇在白天发生了不愉快的事情,晚上的意识比较薄弱,然后就会以做梦的方式体现出来。其实从某个角度来讲这也是一件好事。但孕妇还是应该学会调节自己的情绪,尽量保持积极愉悦的心情。


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3. 对分娩有压力、有恐惧

虽说每位孕妇都在盼着预产期的到来,但越是临近预产期,孕妇越是对分娩充满了紧张和恐惧感。害怕胎儿不能顺利出生,害怕顺产的话会太疼,也会担心分娩的时候会不会出现意外。久而久之,这种压力就会带到梦里,出现常常做梦的情况。在这种情况下,孕妇要学会正确的看待分娩,多了解分娩的知识,就会减轻对其的恐惧感。


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庄子说过:“真人无梦”。

对于一个健康人来讲,应该是一睁眼,一闭眼就是一觉,不会觉得那么累。

所以当我们出现失眠或者多梦的时候,一定要注意到自己已经处于亚健康状态,应该进行自我调理