天然的“血管清洁工”,能排毒护血管!

2018-11-07 14:16:22 1

人体血管也会产生垃圾,应该及时清理,可以通过健康的饮食来改善血管健康。下面这些食物,堪称天然的“血管清洁工”,能够排出毒素、保护血管,30岁以后就要多吃! 


黑木耳

排毒清胃、保护血管

现代医学以为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的尘埃杂质会集吸附,再排出体外,然后起到排毒清胃的效果。 黑木耳还有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它具有抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏、软化血管、使血液流动通畅、减少心血管病发生的功效。

凉拌黑木耳

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主料:黑木耳 (适量)

辅料:香菜 (适量)、红辣椒 (适量)、葱 (适量)、姜 (适量)、蒜 (适量)

做法:

1、香葱、香菜洗净切寸断;鲜辣椒切圈;姜蒜切碎末待用。

2、黑木耳用冷水泡发后,剪去根蒂,撕成小朵;入沸水汆烫1分钟捞出。

3、放入冰水中浸泡5分钟,使其口感脆爽。

4、黑木耳攥干水分放入碗里,将生抽、盐、香醋、鸡粉、糖调匀成味汁倒入,撒上香菜、香葱段、红椒圈、白芝麻拌匀即可。


洋葱

血管清道夫

洋葱虽然口味较重,但常吃对血管具有一定的保护作用。 洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,减少血流的外周阻力,降低血压,对预防血栓形成有一定作用。

洋葱爆肥肠

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主料:熟肥肠 (300克)、洋葱 (150克)

辅料:蒜苗 (适量)

做法:

1、食材洗净,洋葱半个切开如图,蒜苗切段,干辣椒少许

2、少许姜丝与花椒,熟的肥肠切小段

3、锅内淋少许油,待热后倒肥肠下去煸炒至出油

4、接着下干辣椒,花椒,姜丝在底油里爆出香味

5、把肥肠与调味食材充分炒匀,途中加少许盐与生抽调味

6、然后下蒜苗与洋葱,大火快炒

7、待洋葱稍软时即可关火起锅


海带

防动脉硬化、降胆固醇

海带中富含丰厚的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有相似肝素的活性,既能避免血栓又有预防动脉粥样硬化的效果。 研究还发现,海带中有大量的不饱和脂肪酸,能够有效的清除附着在血管壁上的胆固醇,并促使其尽快的排出体外。

海带排骨汤

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主料:排骨 (适量)

辅料:海带 (适量)、薏米 (适量)

做法:

1、薏米提前泡水2小时以上

2、排骨用滚水焯一下,洗净浮沫,姜切片

3、海带反复清洗干净后打成扭结(也可以用滚水焯一下)

4、沙煲放足量水,放入焯好的排骨、薏米、海带、姜片,大火烧开后小火煲1.5—2个钟

5、2个钟后放入适量盐就可以了


花菜

血管清理剂

花菜是最好的血管清理剂。花菜中的类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险。 花菜是补充维生素K的最佳菜品。有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃花菜。多吃花菜还会使血管壁加强,不容易破裂。

虾干白花菜

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主料:花菜 (1棵)、虾干 (适量)

辅料:葱 (适量)、姜 (2片)、辣椒 (1个)

做法:

1、材料准备,花菜摘成小朵,清水冲洗后用淡盐水浸泡一会;

2、热锅入油,放辣椒、姜片略煸;

3、下花菜炒稍加煸炒;

4、再放入虾干;

5、加入盐、糖调味,加清水至材料的2/3处;

6、大火烧开后转中火焖至花菜略酥即可,不用收干汤汁,撒葱花起锅即可。


山楂

软化血管、降脂降糖

山楂既有醋的酸味,又含有机酸,可以软化血管,又可以降低血脂和血糖,所以说山楂可以从多个角度保健我们的血管。 具体说来,山楂可以抑制血小板的凝结,防止血栓的形成,同时还能扩张血管,预防冠心病和高血压,并能降血脂,软化血管,预防恶性肿瘤和抗癌。

菊花山楂茶

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主料:山楂 (适量)、菊花 (适量)、金银花 (适量)

做法:

1、将原料用水冲洗一下。

2、将原料放入茶壶。

3、注入沸水。

4、盖盖闷6-8分钟即可饮用。