香蕉是早上吃好还是晚上吃好?

2018-12-04 09:39:03 3

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因为香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲,香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少,而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调,所以每日吃3~5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

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但是什么时候吃香蕉效果更好呢?

晚上吃香蕉效果最好

我们体内分泌的成长荷尔蒙,具有抗老化及燃脂的作用,在晚上入睡时分泌最旺盛。晚上吃香蕉,其中的精氨酸能活化成长荷尔蒙,有助于美容瘦身。