秋意渐浓,这几样食物最养人,你可知道?

2018-09-29 16:25:04 1

金谷家政|家链帮|家政服务|保洁|清洗|金谷

1.莲藕:秋季天气干燥,应该多吃一些滋润的食物,莲藕就是很好的选择。常吃有养阴清热、润燥止渴、清心安神等功效。

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2.山药:山药性质平和,既是补益类中药,又可作为营养主食,自古以来一直被视为物美价廉的“补”品。

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3.鲜枣:鲜枣含有丰富的维生素C,是真正的维生素C之王,除此之外还含有丰富的钾、铁等微量元素,每天吃几颗鲜枣可以软化血管,预防和治疗高血压等疾病,并且可以降低肿瘤,并且还具有健脾养胃、补气养血的功效。

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4.荸荠:又名马蹄、地栗等,为水生莎草科植物的球茎。荸荠圆形,皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,既可做水果生吃,又可做蔬菜食用。球茎富淀粉,可生食,味甜食水果、熟食或提取淀粉,味甘美;也供药用,开胃解毒,消宿食,健肠胃。

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5.百合:进入秋季人们经常会出现口干舌燥、心烦意乱、肺燥咳嗽的症状,吃百合能润燥止咳、清心安神。百合可以和新鲜蔬菜或者肉类一起炒着吃,但是味道最好也最清火的吃法却是煮粥,百合糯米粥、百合莲子红枣粥都很养人。

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6.莲子:秋季是莲子大量上市的季节,白色的莲子也是润肺的食品。如果喝上一碗莲子银耳粥,在秋季对强身健体非常的有帮助。